全身各部位最爱的抗衰老食物 -

发布时间:2020-10-17 来源:四季养生法

2015年04月05日18:57 编辑:传奇养生网

  抗衰老这个是人们一直以来都十分关注的话题,尤其是一些女性朋友,当然现在美容事业这么发达,自然也有很多可以对抗衰老的方式,护肤品、保健品相对于这些来说通过饮食小儿癫痫怎么治来对抗衰老效果更加的明显,那么怎么食用才能事半功倍呢,为此专家给出了人体不同部位的最佳抗衰老食物,可供参考。

  大脑——最佳抗老食物:蓝莓。对于50岁以上的中老年人,大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物,有助逆衡阳癫痫病医院在哪里呢转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示,常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢,得认知障碍症的风险更低。

  眼睛——最佳抗老食物:玉米。步入中老年后,老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素嘉兴看癫痫病专科医院和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此,饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

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  脸颊——最佳抗老食物:鳄梨。脸部就像镜子,很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材,不仅可以外敷,吃下去效果更好,可谓是能吃的“面膜”。

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