鱼油和镁或可缓解痛经症状 -

发布时间:2020-10-17 来源:四季养生法

2015年02月28日22:48 编辑:传奇养生网

痛经是女性“那几天”最痛苦又最常见的症状。女性月经期来临前,体内会分泌北京羊羔疯到哪看好一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素,令肠道异常收缩,引发腹泻。特别是前列腺素E2,分泌量越多,痛经的症状就越厉害。

有研究发现,补充某些营养素能缓解女性月经癫痫治愈后可以蹦极吗期前和期间的不适症状。近日,日本知名女性网-站《美丽守护神》,介绍了几种相关营养素及食物,让女性不用吃药,通过食疗来改善痛经。

鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸成都癫痫哪个医院好DHA和EPA,能促使体内分泌抑制炎症的激素,从而缓解痛经症状。因此,建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。

镁。镁能缓解子宫收缩,杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。<重庆那家治癫痫最好/p>

维生素B6。维生素B6也能缓解子宫收缩,并参与雌激素代谢,能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。

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