【心理健康 大学生心理健康是成才基础(2)】 -

发布时间:2020-09-14 来源:四季养生法

教育部日前印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见,要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务:依据大学生的心理特点,有针对性地讲授心理健康知识,开展辅导或咨询活动,帮助大学生树立心理健康意识,优化心理素质,增强心理健康。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成才有着重大的关系。

大学生心理健康是成才基础

1、大学生心理健康可以促进全面发展。健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2、大学生心理健康可以使克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争,告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新的日常天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前,在他们想象中的大学犹如“天堂”通常,浪漫奇特,美妙无比。上大学后,紧张的学习,严格的纪律,日常的环境,使他们难以适应。所以,大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应大学日常,度过充实而有意义的大学日常。

3、大学生心理健康是取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化,大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式,择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感,惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因而,面对新形势大学生要注意保持心理健康,培养自立、自强、自律的良好心理素质,锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中,作出选择适宜自己角色的正确抉择,敢吉林有哪几家正规的癫痫病医院于面对困难、挫折与挑战,追求更加完美的人格,为事业成功奠定坚实的心理基础。

4、大学生心理健康有利于培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征,是指他们在心理上和行为上常常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等,这些有利于大学生的健康成长。

增强心理调适能力和社会日常的适应能力,预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑,提高健康水平,促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措,是高等学校德育工作的重要组成部分,这就要求学校对大学生进行心理测试,分析和研究大学生的心理状况,开展心理咨询活动,教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼,为成才打下良好的基础。

每个人都会做梦,注册梦境分析师罗瑞?罗恩伯格表示,梦境会反映一个人的内心世界。近日,美国《自我》杂志根据心理学发现,告诉你5种常见梦境折射的心理问题。

梦境带给我们的心理暗示

房屋着火

梦到房屋着火,表明你最近承受着巨大压力。很多女性遇到了心急如焚的事情后,都做过这种梦。

开车

梦到开车是件好事,代表你工作表现出色、不断进步。但是,假如梦到刹车失灵,则暗示着你可能喝多了,或者工作强度太大,需要适当控制一下。

溺水

在梦里,水通常代表着驻马店哪的医院癫痫好,看这里人的情绪。假如梦中,水给你带来危险,表示内心受到不良情绪的控制。所以,梦到溺水,意味着你背负责任太重、感到窒息。

流血

无论是梦到自己,或是别人流血,都代表着你过多投入某件事情,比如忙于某件工作业务、处理一些日常变故等,精力和体力没有得到及时恢复和补充。

跌倒坠落

梦到从楼梯或是高处跌倒坠落,往往意味着碰到麻烦,比如手头资金紧张,与亲朋好友的关系闹僵等。假如你本身容易因为挫折而沮丧,做这样的梦,就需要及时采取行动,预防不良事件发生。

日常节奏的加快,给人们带来更多的压力,亚健康状态越来越明显,为此中医提出了调理亚健康状态措施,帮助广大朋友们走出亚健康状态,调理身心,恢复健康。#p#分页标题#e#

在人们就医中出现一些不明原因的情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等,专家在临床诊治中发现,其中大部分患者虽无器质性病变,但机体的健康指数明显下降,其生理状态处于“亚健康状态”。

随着人类对生命科学的不断深化了解,于20世纪80年代提出了在健康与疾病之间存在着“第三状态”即“亚健康状态”。“亚健康状态”是指在多种因素作用下,导致机体的生理性改变;已具备了一些病理条件;出现一些疾病的早期症状表现。但是从临床理化等生物学指标检测中,尚不具备疾病诊断标准的参考数据及结果。

据世界卫生组织的一次全球调查显示:真正健康者仅占5%,患病者占20%,而75%的人处于介于疾病与健康之间的亚健康状态。卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示,处于亚健康状态的员工占48%,尤以经济发达地区为甚,其中北京是75.3%。上海是73.4%。广东是73.41%;一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示:66金华哪家医院癫痫病治得好%的人有睡眠障碍,62%的人常常腰腿痛,58%的人易疲劳,57%的人记忆力明显减退,48%的人存在皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定。

引起亚健康的因素很多,如持续不间断地长期超负荷工作,睡眠不足,营养不均衡,运动不当,心理失衡等。当然,引起亚健康的因素还有很多,如天气、温度、室内环境等等。随着日常水平的提高,人们很重视解决由于工作、日常紧张而带来的亚健康问题。人体阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致亚健康状况的发生。中医中药蕴含着优秀的哲学思想,例如个性化治疗和辨证施治用药,这是疾病诊治的理想目标。中医药的应用实践证明,中医药具有多样性并适应多样性的特点,不像西医西药那么激烈,可将人们的亚健康状态调节到正常。祖国医学理论从治未病的理论出发,运用多种相应中成药或复方药物治疗,对于由阴血不足而引起的多个系统生理病理变化,往往具有调节效应。专家在多年的临床实践中更重视亚健康状态的心理和神经功能方面的调节,强调“用其力而松其神,劳其身而休其心”的医家理念。

调理亚健康状态需要注意的几个问题

规律日常,顺时而动:日常日常要有规律性,避免常常熬夜,要保证充足的睡眠,提升睡眠的质量。以长期的日常起居习惯而言,更应做到顺应四时变化,特别在二十四节气更替的时候更要注意身体保健,饮食上宜谨慎,应时而增减衣物。

饮食合理,适时进补:营养不均及营养不良都是亚健康的病因,故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理,讲究春夏养阳、秋冬养阴,女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节,故应防过劳累,可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节,为防阴虚,要补充充足水分及养阴之品。

心神放松,动静结合:中医认为肝主怒,肝火旺就会使人常常急躁易怒,而肝脏经络绕行乳房,肝气郁结会导致乳腺增生,所以保持良好心态不但可选择癫痫病医院的时候有哪些方面是需要看的使亚健康女性走出阴霾,同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和,有利于经络通达。

此外,假如有条件最好请专业中医师调理,可通过四诊(望、闻、问、切)辅以个人的年龄、职业、日常习惯、个体差异等制定个性化用药方案。以二至丸(女贞子、旱莲草),四物汤(当归、白芍、熟地、川芎)和复方阿胶浆为基础,心烦失眠加用天王补心丹;手足心热加用归芍地黄丸;头晕、神疲乏力加用补中益气丸;便秘加用增液承气汤;自汗、盗汗加用六味地黄丸;畏寒、腰膝酸痛加用金匮肾气丸;月经量少加用人参归脾丸;易激动加用逍遥丸或柴胡疏肝散。在治疗中还应辨证施治,审证求因。鉴于滋阴血而常碍脾胃,随证可加用健脾理气药物调理,用小剂量长期服用,以图缓功。

亚健康状态的自我测试

“亚健康状态”目前研究虽比较深入,但因其表现多种多样,目前临床诊治标准还欠全面和系统。由于女性生理的特殊性及中年期各种因素的影响,女性亚健康状态,较男性为突出、普遍。一项关于亚健康状态的调查,在30个项目假如你具有6项,则表明你处于一种亚健康状态。这30个项目是:

精神紧张,焦虑不安;孤独自卑,忧郁苦闷;注意力分散,思考肤浅;容易激动,无事自烦;记忆减退,熟人忘名;兴趣变淡,欲望骤减;懒于交往,情绪低落;易感乏力,眼易疲倦;精力下降,动作迟缓;头昏脑胀,不易复原;久站头昏眼花目眩;肢体酥软,力不从心;体重减轻,体虚力弱;不易入眠,多梦易醒;晨不愿起,昼常打盹;局部麻木,手脚易冷;掌腋多汗,舌燥口干;自感低烧,夜有盗汗;腰酸背痛,此起彼伏;舌生白苔,口臭自生;口舌溃疡,反复发生;味觉不灵,食欲不振;发酸嗳气,消化不良;便稀便秘,腹部饱胀;易患感冒,唇起疱疹;鼻塞流涕,咽喉疼痛;憋气气急,呼吸紧迫;胸痛胸闷,心区压感;心悸心慌,心律不整;耳鸣耳背,易晕车船。#p#分页标题#e#

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