白领失眠的原因——工作压力是根源

发布时间:2020-06-17 来源:四季养生法

据最近的一项调查显示,超过八成都市白领有过的情况,一成半的白领失眠情况比较严重。春季气温回暖,空气湿度增加,本该是个适宜的季节,导致失眠的原因只能从其他因素来分析。

一、心理原因:

白领工作量大,竞争激烈是众所周知,白领失眠的原因最重要的一点就是精神压力大。不论是兴奋情绪还是焦虑情绪,都会造成失眠。

对策:如果工作时心情急躁不安,可涂抹一些舒醒精华露,能帮助舒缓情绪。睡前放下工作,听一段慢旋律的音乐,平复心情,能更快地进入睡眠状态。

二、身体原因北京看癫痫那里专业

这可能是最容易被忽视的失眠的原因。最近一项调查发现,每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛。多数白领长期坐在电脑前不。,造成肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,躺下睡觉时身体也不能放松,从而影响入睡。

对策:久坐后起身活动一下颈肩。在背部和椅背之间垫一个垫子,帮助确立正确的坐姿。

三、安眠药及酒精造成的不良反应:

一些都市白领为了缓解工作压力和失眠状况,借助安眠药或者酒精促进睡眠,长期服用安眠药或者嗜酒,则会使人体存在潜在的巨大危害。而湖北癫痫医院哪里比较好自我戒断,又是造成更严重的失眠的原因。

对策:逐渐减少用量,情况严重者需要咨询专业心理医生。

应该说,白领失眠的原因,最主要的一点是工作压力较大。因此如何在工作之外,充分调节心情,放下压力,是解决失眠的根本对策。

好文推荐:

慎!中4种状况得不到高潮(图)>>>

儿童的“肥胖期”何时飙?>>>间歇性癫痫病可以治好吗;

超过7厘米高跟鞋成双脚的刑具(图)>>>

维生素家族帮你寻回性趣>>>

多次堕胎对身体伤害太大(图)>>>

巧吃辣吃出另样的>>>

看外貌判体质五行进补(图)>>&g张家口的癫痫医院是那个医院t;

研究发现男孩多吃母乳学习会更好>>>

小心人工合成豆腐三招辨真假(图)>>>

世界上最健康的作息时间表(图)>>>

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院