失眠的原因 归根到底有5大因素(2)

发布时间:2020-06-17 来源:四季养生法

4、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠,如药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。呼和浩特哪里治疗癫痫#!好p>

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、对失眠的恐惧引起的失眠

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有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。

人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心北京癫痫医院那家好,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。

以上是一些造成失眠的常见原因,快来看看你的失眠是否也是荆门治疗羊羔疯哪里好因为这些因素造成的?其实失眠病不是一件非常可怕的事情,只要积极调整,你也可以彻底跟失眠说再见。相关文章推荐:

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