9分钟的运动就可预防多种疾病

发布时间:2020-06-17 来源:四季养生法

说到健身,可能很多人都会面露难色,并不是不愿意锻炼,而是没时间。能不能有更简单的健身方法,让几分钟就可以锻炼身体呢?那么就来看看吧。

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先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到作用。

石家庄看癫痫病的医院哪家好呢弯腰3分钟

双脚站立与肩同宽,而后逐渐低头弯腰,双手触地,两秒钟一次,1分钟30次。刚开始可以少弯几次,逐步增加。这项可以增加脑血管的抗压力,对于困扰很青海好的癫痫中医院多人的偏头疼,也有一定的缓解作用。

冷水浴3分钟

冷水擦身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒服癫痫病要怎么进行治疗,可以心脑血管疾病。

以上的简单的健身法,可以去试试吧!

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