冬季抑郁不妨多晒太阳

发布时间:2020-06-17 来源:四季养生法

抑郁是很常见的心理疾病,抑郁症会给带来很大困扰,如果不能及时,严重时甚至可能会危及生命,因此大家可千万别以为抑郁只会给你带来悲观。抑郁症的治疗很麻烦吗?其实专家告诉我们,冷天多晒太阳有助于治疗抑郁哦。

案例:56岁的蓝女士是上海人,性格开朗,爱好广泛。半年前来北京帮女儿带孩子,元旦后忽然被莫名其妙的愁绪笼罩,天天云南看癫痫著名的医院把“心烦”挂在嘴边,却说不出为啥烦恼;兴趣下降,总觉得疲乏无力睡不醒。春节期间,女儿带她到屋外看焰火,她却怎么也高兴不起来,还长吁短叹。节后在女儿的陪伴下,蓝女士来到我院就诊。经了解得知,最近几年,蓝女士每年冬天都会有类似的情况,但都不严重,天气转暖后逐渐缓解,未引起家人的注意。综合上述情况,医生判断蓝女士可能患上了季节性抑郁。

解读与建议哪个医院治癫痫有名:大多数季节性抑郁患者发病始于冬季,缓解于春季。这种发作和缓解的模式必须发生在至少两年内,在此期间没有任何非季节性发作,才能做出诊断。可能导致季节性抑郁的原因是,冬季昼短夜长,日照时间减少,大脑松果体分泌的褪黑素增多,抑制脑内5-羟色胺的生成。5-羟色胺是一种“快乐激素”,让人保持愉快的心情,它的减少会导致抑郁症的发生。褪黑素还能影响生物钟和节律,增多后会使人请问在治疗癫痫病时能使用中药治疗吗?精神萎靡不振、困倦、周身乏力,对工作和生活失去信心,严重时会产生自杀念头。据调查,纬度高的国家比纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高很多,在芬兰抑郁症的患病率高达20%。国外有研究发现,冬季抑郁在中高发,尤其是青年女性和50岁以上的中老年女性。

如果常在冬季感到心情不好、乏力、贪睡、悲观,春季有所好转,需警惕是否患了季节性抑郁。缓解季节性抑郁呼伦贝尔羊羔疯患者去哪家医院好,首先要增加日照时间,每天晒太阳不少于20分钟。国外有研究发现,日照疗法对冬季抑郁有效。其次可进行有氧,提高大脑内啡肽的浓度,让人保持良好的精神状态。如果自我调整难以走出抑郁,或像蓝女士这样病情比较严重,需及时就医。相关文章推荐:

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