春节暴饮暴食很伤身 要想健康饮食应牢记这4点

发布时间:2020-05-19 来源:四季养生法

又到了普天同庆的节日了,到了春节,大家都会与家人朋友欢聚一堂,煮上可口的菜肴,共同庆祝这一年的收获,同时迎接新的一年。在春节期间,我们除了尽情享受欢乐之外,要特别注意我们的饮食,因为春节期间许多人都是大鱼大肉的,很容易影响胃部健康。让我们一起来看一下相关事项。

春节很伤身,要想健康饮食应牢记安阳治癫痫病哪家医院好这4点!

一、不要忘记主食

在春节期间,每家桌上都摆满了丰富的菜肴,一些人喜爱菜肴的美味,光吃菜就已经把肚子吃的饱饱的了,然后少吃或者不吃主食。其实这样是不好的,因为我们的主食是身体所需要的碳水化合物的主要来源,它参与了许多物质的新陈代谢,为身体提供能量和各种营养元素。春节期间菜肴虽然美味多样,但是我们也要控制好饮食,不能忽视了主食的重要性。

长春哪家医院治疗癫痫效果好ext-indent:2em;text-align:left;">二、避免过度饱腹

菜肴的丰盛让人总忍不住多吃几口,但春节期间的菜肴多为大鱼大肉,过用会增加胃的负担。吃得过多会让肠胃感觉十分难受,轻微的会出现一些拉肚子、或者水的症状,严重的可能会导致,对生命安全造成威胁。春节期间的菜肴虽然丰富,但为了我们的健康着想,应该要控制好自己,不过多进食。

三、不要遗忘了水果

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春节期间,家家户户都准备了各式各样的零食和菜肴,春节期间的饮食是相对于杂乱的,零食虽然好吃,但却。不要因为有了零食就忘了水果,水果对于我们的身体健康是非常重要的,还有非常多的微量元素。春节期间可以多吃一些水果,可以帮助我们清热解毒,防止上火。

四、注意饮食卫生

春节自然是离不开吃的,论是自己在家庆祝还是拜访亲朋好友,每一餐格尔木正规的癫痫病医院 都会准备许多的菜肴,大大小小的碗摆上一整桌,可通常人们是一次性吃不完这么多菜的,这时候食物的保存就十分重要了。我们要注意食品的清洁性,食物不宜存放过久,容易导致变质,对于已经变质的食物切不可食用。

温馨提示

春节应该是我们一同欢乐的日子,不要因为饮食方面的不小心而造成了身体的不舒服,造成不愉快。美食虽好,但我们的身体健康却是第一位,保护好我们的身体才能够愉快的共度佳节。

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