久坐看电视伤脊椎 怎样坐更健康?

发布时间:2020-05-18 来源:四季养生法

小长假是团聚放松的好时机,和父母谈谈心,与同学聚聚会,通宵玩乐也是在所难免的。其中熬夜看电视更是常事,但久坐看电视也是有危害的。如何久坐才健康呢?

熬夜看电视伤身

小孩子癫痫长大后能不治自愈吗 xt-align:left;">除夕夜自然是全中国人民最集中的一次熬夜,少不了看春晚这道年夜大餐,很多人从8点钟开播就准时的守在电视机前,知道零点钟声敲响,连续几个小时,甚至不愿意去上厕所而害怕错过什么精彩的内容。不仅是除夕,由于春节期间的电视节目一般比较精彩而且常常是多集联播,这么长时间的保持坐姿对健康会造成很大的危害。如、电视孤独症、干眼病、、下肢静脉血栓、尾骨等疾病可能会找上门。过节是个欢乐的时间,千万不要被这些麻烦困扰,破坏你的心情。

活动绍兴治疗癫痫医院哪家强 起来,不妨一边做家务一边看,或者是1个小时左右站起来做一下简单的体操,活动全身的筋骨肌肉,使气血运行通畅。还可以多吃些水果、多喝水促进新陈代谢。睡前一定要记得洗脸,由于长时间看电视,电视的辐射都会留在脸上,洗脸后再睡觉,对皮肤健康更有利。

如果需要久坐就必须采取正确的方法,请牢记以下原则:

时常走南昌治疗癫痫选哪家医院

不能持续坐,要每隔一段时间站起来走两步,就算不站起来,也要伸伸懒腰,做做深动作,这样更利于健康。

勿翘脚

翘脚是许多人坐着时候的下意识举动,虽然能够让肌肉得到放松,但是并不健康,由于重量会临汾治疗癫痫医院好不好 过度分配到一条对,造成脊椎弯曲。最佳的方法是双腿裸踝呈交叉,膝盖交叉是非常错误的“坐”法。

手臂90度

90度或者略大于的角度是肘部理想的弯曲状态,环保手臂能够起到这个效果。经常使用键盘打字的人,要调整椅子扶手改善手肘不适,过度压迫腕部神经会导致腕隧道症候群,导致手疼痛。

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