刷牙的正确方法 这样刷牙让牙齿更健康

发布时间:2020-01-14 来源:四季养生法

  刷牙是所有人每天必做的事情,但是你真的会刷牙吗?要知道不正确的刷牙方法很容易伤害牙齿哦,今天就让我们看一看刷牙的正确方法,刷牙的注意事项,希望大家都能有健康的牙齿哦。

  刷牙的正确方法

  刷牙是一件十分重要的事情,在生活中如果刷牙不正确,很容易导致身体健康出现问题,因此我们一定要学会正确的刷牙方法哦。

  1、先刷上下排牙齿的外侧面,把牙刷斜放在牙龈边缘的位置,以两只三颗牙为一组,用适中力度上下来回移动牙刷。

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  2、刷上下牙齿外侧时,要将横刷、竖刷结合起来,旋转画着圈刷,即上牙画M”形,下牙画W”形。

  3、然后我们用牙刷刷牙齿内侧,重复上面的动作。

  4、刷牙门内侧的时候,牙刷要直立放置,用适中的力度从牙龈刷向牙冠,下方牙齿同理。

  5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

  另外,刷牙还必须坚持三二制”,即每天刷3次,注重晚上睡前的那一次,牙齿的3个面(颊、舌、咬抬面)都要刷到,每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。

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  刷牙的注意事项有很多,让我们一起了解一下吧。

  1、用什么水刷牙

  大多数人夏天用冷水刷牙,只有冬天才用热水刷牙,但是研究证明,用温水刷牙才是最好的。

  人的牙齿在35~36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

  2、刷牙水里加什么好

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  水不就是自来水吗?有什么好说的?没错,水就是我们家里的自来水,但是需要往水里加点料。这种料我们每个人家里都会有。

  答案是:食盐。那么往水里加点盐有什么好处呢?可以预防牙周病。曾经新闻报道有一位80岁的老太太,十几年来每天坚持用盐水漱口,到现在还有一副好牙齿。

  3、刷牙用什么牙膏

  据一项调查证明,长期使用美白牙膏会损害牙齿,因为美白牙膏大多数都含有磨砂颗粒,所以美白牙膏一个月使用1-2次为宜。

  那中药的呢?生病时喝中药,北京治癫痫最权威的医院因为喝下去被我们吸收,药效才会发挥作用,皮肤也有一定的吸收功能,所以外敷也是可以的。那么牙齿能吸收中药成分吗?明显不能。

  那么,我们应该选择什么样的牙膏呢?答案是,含氟泰配方的牙膏,可以在牙齿出现一点小蛀斑的时候就加以修复。

  4、刷牙选什么牙刷

  牙刷要选择软毛的。硬毛牙刷对齿龈来说太过坚硬,不如标有“特软”字样的牙刷刷得干净。

  应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,刷面平坦刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈。

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