睡眠不足或睡太多都可能增加患糖尿病风险

发布时间:2019-11-15 来源:四季养生法

近日,美国两项新研究显示,长期睡眠不足或时间过长可能会增加罹患糖尿病的风险。一天的睡眠时间与健康的关系也很密切。

睡眠不足可能损害人体血糖调节能力。内分泌科医生解释,长期睡眠不足可引发一系列负性生理改变,如交感神经兴奋、应激系统启动,体内皮质醇、肾癫痫发作时会大声喊叫,手臂和腿绷的僵直上腺素等“升糖激素”分泌增加,还会引起胰岛素抵抗,使血糖升高。

美国研究人员曾对两组20多岁的健康人群进行过研究,其中一组先连续5天每晚睡不足5个小时,然后再连续5天每晚睡多达9个小时;另一组顺序相反。血液检测发现,无论是哪一组人,每晚睡5个小时都会导致胰岛素敏感性降低,从而损害血糖调节能力。不过研究还发现,将睡眠时间改回9小时后河南去哪治癫痫,被研究者的胰岛素敏感性又恢复正常。

专家还指出,睡眠不足,会破坏人体生物钟,当人们早起时,其生物钟还处于夜间,其体内促进睡眠的褪黑激素还处于很高水平。此时如果不睡而是进食,身体为了保持血糖正常,便不得不释放更多胰岛素,长期下去将导致胰岛素敏感性降低,患糖尿病风险就会大增。

睡得太多也会增加糖尿病发病风险。哈佛癫痫病早上在窗户犯病了,这是啥原因大学等机构针对近6万名55岁以上女性的一项研究发现,中老年女性每天睡眠不足6个小时或超过8个小时,罹患Ⅱ型糖尿病的风险都会上升,风险最低的是每晚睡7到8个小时的人。

睡眠时间与糖尿病的患病率呈U字形曲线,睡眠时间过长或过短都会增加糖尿病的发病风险。有研究显示,如果睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险比正常睡眠者(7至8小时)增加约2羊癫疯病发作怎么处理倍,如果睡眠时间超过8小时,那患糖尿病的风险则会增加3倍。

健康的生活方式不只包括规律的饮食和积极的运动,还应注意一天的睡眠时间,最好不要熬夜和睡懒觉。医生建议,对于成年人来说,正常的睡眠时间是6至8小时,老年人在这个标准上再减少1至2个小时,青少年可以增加1至2小时。对于婴幼儿来说,睡眠时间则需要更长。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好