周日减肥健身 完美8大方案_健身常识_健身

发布时间:2019-10-21 来源:四季养生法

  提案1:逛街

  适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的。

权威的羊癫疯专科医院left">  健身效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。

  提案2:滑冰

  适宜人群:平时活动少,即使周末也羊癫疯患者能使用中药进行治疗吗?懒得的人。冬天和滑冰有个约会。

  健身效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。

  提案3:打保龄球

南通儿童癫痫病好治吗t-align: left">  适宜人群:在某个职位已干了很长时间,却久也得不到升职机会的人。

  健身效果:只要你打保龄球时姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼。

  提案4:游泳OR潜水<癫痫病治愈率/strong>

  适宜人群:天天朝九晚五、按部就班地工作,没有什么变化的人群,如政府公务员、文秘等。

  健身效果:潜水是全身运动,其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。