6款春季高效减肥食品 快速瘦腹不反弹

发布时间:2019-10-14 来源:四季养生法

春季不减肥,夏季徒伤悲!想在盛夏穿上性感的热裤和短裙,眼下就要开始你的减肥大计了,那么春季减肥怎么做呢?吃什么能帮助瘦身呢?不用担心,小编为你推荐6种春季瘦腰瘦腹的食物,多吃很快就能变身“小腰精”!

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<症状性癫痫病如何治疗比较好p>   NO.1 燕麦

  燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素,对于体内环保很多帮助。

  食用方法:

  1、燕麦粥:可以购买市场上销售的加工的燕麦片,陕西癫痫病医院哪家靠谱加入半糖热豆浆直接冲泡,就很可口或者买生的燕麦片,加入水和自己喜欢的调味料,熬煮成燕麦粥。

  2、燕麦饮:目前市面上有将燕麦做成罐装的燕麦饮,尽量选购无糖分的,才不会吃过多的热量。

  NO.2 地瓜

  地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益石家庄癫痫病医院哪家专业生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的效果。

  食用方法:

  1、蒸地瓜:若是要吃地瓜来增加肠胃蠕动让腰围变小,最后就用蒸的方法来食用,把皮用刷子清洗干净放入电锅中蒸煮。

  2、地瓜稀饭:可以和在白米饭里面加点水,熬成地瓜稀饭,对与健康瘦腰非常有作用。

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