冬季保健之安然度过冬季的五招_冬季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:四季养生法

  第一招:通风换气

  专家指出,冬季来临,室内的污染高达室外的数倍甚至十几倍。这是因为冬天很多人喜欢呆在室内,而室内往往得不到充足的氧气和光线,多种病毒、病菌容易滋生和繁殖哪些方法可以治疗难治性癫痫疾病

  建议 每天最好开窗换气不少于两次,每次不少于15分钟,但因为室外空气相对较冷,每次通风时间也不宜过长,最多30分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。此外,在室内放一台小型高效负离子发生器,对保持空气流通和新鲜癫痫病的治疗效果也是很不错的方法。也可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。

  第二招:注意加湿

  空气湿度对呼吸道的影响最大。按照国家室内空气质量标准要求:冬季室内浑身抽搐,嘴里还吐出白沫,这是怎么回事?空气湿度标准为30%~60%。冬天的空气干燥,湿度较低,导致病菌的滋生和传播,加上暖气和空调的使用,室内环境中的湿度往往较低。

  建议 采取一些有效的措施,比如多喝开水;室内生炉子或取暖时,可以在炉子上烧一壶水,使水分蒸发;在室内晾一些河北治癫痫的医院怎么选择潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水,放一盆水在室内,使用空气增湿器或负氧离子发生器等,增加空气中的水分含量,增强人体的舒适度,从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其。另外,室内温度也不宜过高或过低,建议保持在16℃~24℃。

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