春困如何缓解 推荐六种方法解春困_白领保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:四季养生法

  这个时候很多人尽管睡眠十分的充足,但是在白天依然摆脱不了困神的骚扰。那么如何来缓解问题呢。

  缓解春困的六种方法

  1.头皮操

  每天早晚坚持进行头南宁癫痫病哪个医院治得好部按摩,能够消除大脑困倦。方法如下:用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次。

  2.晨跑

  晨跑可以激活新陈代谢,刺激全身的血液循环,将氧气和糖输送到大脑,令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持,你的代谢状态越来越好,整个人的状态都癫痫病要怎么治疗会因此焕然一新。

  3.闻香提神

  精油和香水都可以成为你提神的选择,比如甜橙和洋甘菊精油,或者柑橘和茉莉混合香型的香水,都能令你振奋精神。

  4.饮食清淡

  饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜,如胡萝卜、荠菜、癫痫的有效治疗方法都有那些小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料,也有祛湿、促进血液循环的。

  5.拉伸一下

  当你感到精神疲惫时,通常会不由自主地弯腰驼背。这时候你不妨坐直身体,做做扩胸运动,你会立即觉得有所放松,彷佛吸入了让人振奋的能量。你还可以站起来走动一下,充分拉伸四肢和躯干,这会让你的全身都得到放松哪些护理可以帮助癫痫病治疗,要知道,一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠呢!

  6.出行远眺

  春季是适合外出的季节,空闲的时候不妨走到户外,欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激,有助消除。

(责任编辑:陈加勇)

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