春季犯困吃什么 推荐6种食物_春季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:四季养生法

  春季老犯困怎么办呢?下面介绍6种帮你提神醒脑的,一起来看看吧!

  春季犯困

  1、草莓

  草莓含有丰富的维生素C,维生素C能帮助吸收铁元素,细胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  2、三文鱼

  鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮治疗癫痫哪家疗效好,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓的作用,从而缓解抑郁情绪。

  3、菜花

  菜花是良好的B族维生素“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

  4、香椿

  香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神经系统兴奋性,增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

  5、扁桃仁继发性癫痫该如何治疗呢ong>

  许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁,以及许多蛋白质,可以帮助你整天保持活力。

  6、大蒜

  大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。

  缓解春困的方法

  1、早睡清神癫痫治疗有哪些有效可靠的治疗方法呢rong>

  《黄帝内经》认为:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭。”古人告诉我们,春季,最好的办法就是晚睡早起,神清气爽,朝气蓬勃。

  2、踏青悦神

  春天出去走走,到大自然踏青,举目远眺,沐浴阳光,有助于升发人体阳气,给大脑补充点阳气,让充满生机青草绿荫尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。

  3、饮茶兴神

  民间有“春饮花茶”之说,中医学认为,在春天儿童癫痫病治疗花费是多少饮用花茶可以散发冬天积在人体内的湿邪,浓郁茶香,芳香悦目,可促进人体阳气生发。现代研究证实,茶叶中的碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思效果。

  4、运动爽神

 

  运动有很多种,简便易行的就是“伸懒腰”,伸懒腰是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。由于上肢、上体的活动,使更多的含氧血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。

(责任编辑:彭志兴)