喝茶减肥的四大误区_养生误区_保健

发布时间:2019-10-07 来源:四季养生法

  我们经常看到女孩子手里都会端着一杯茶,现在也有很多年轻人利用喝茶来达到减肥的目的,那么喝茶真的可以减肥吗?其实人们对于喝茶减肥存在很多的认识误区,一起来看看吧!

  1、茶叶越贵,减肥益阳哪家医院癫痫病效果越好

  既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。

  2、喝淡茶就能对减肥有帮助

  任何活性物质赣州治癫痫那家医院好,都需要足够的剂量才能发挥效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。

  3、喝茶减肥效果可以长期维持

  喝茶对体重的控制没有长期的效果,如果你一旦停止喝茶那宁波治儿童癫痫的医院么体重可能会恢复到原来的那样。

  4、晚上大量饮茶,以少的方式来减肥

  对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,还会升高血甘肃癫痫治疗医院糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

  当然,如果不需要减肥,特别是少年儿童,则以控制咖啡因的数量为好,提倡饮用淡茶,对大多数人来说,仍是有益健康的提法。

(责任编辑:陈碧玲)

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