西红柿鸡蛋面怎么做好吃 宝宝西红柿鸡蛋面的做法饮食养生

发布时间:2019-07-27 来源:四季养生法

西红柿鸡蛋面的营养价值非常高,含有丰富的番茄红素、蛋白质、纤维素等。除了营养丰富外,其功效也不少,有养颜美容、抗癌、保护肝脏、消除肠道垃圾等等作用。

在中国,西红柿鸡蛋面几乎是家家户户都会吃的!一般做法都是这个样子的

面条煮好以后,将炒好的西红柿鸡蛋浇入面条上,在码上点黄瓜丝,非常的好入口,吃完还口留余香呢!但这种吃法只适合大人吃,小孩却不买账!要想改善宝宝的伙食,还得加工一番,改善一番!

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这是我做出来的西红柿鸡蛋面,和刚才的是不是有所不同?面条要细一点,汤汁要多一点!

先将西红柿切成小块

起油锅,爆香葱花以后,放入西红柿翻炒,接着放盐,过程中要不断的挤压西红柿,让西红柿出汁,炒至浓稠状

待西红柿炒成这个样子的时候就可以放入挂面了,我选的细面条,北京军海医院癫痫诊疗专家刘国江“癫痫诊疗医生是靠本事吃饭的,有没效果患者最清楚!”小孩子比较喜欢吃

面条煮好以后,打入蛋液。用筷子搅开

都煮好以后就是这个样子的,出锅前撒点葱花即可

由于使用的是龙须面,特别好熟,所以我只煮了3分钟即可!

怎么样?卖相还不错吧?我家小宝贝可喜欢吃呢!

1、富含维生素C。西红柿鸡蛋面中主要原材料有西红柿,而西红柿富含维邯郸癫痫病治好要多少钱生素C,其具有美白养颜的功效,对于爱美的妈妈食用西红柿是个不错的选择。

2、富含番茄红素。西红柿鸡蛋面中主要原材料有西红柿,而西红柿富含番茄红素,番茄红素具有抗癌作用,例如对前列腺癌、肺癌、冠心病都有明显的预防作用。一般来说,西红柿颜色越红,番茄红素含量越高,另外西红柿做熟后更利于人体吸收番茄红素。

3、含有香豆酸和氯原酸。西红柿鸡蛋面中主要原材料之一是西红柿,而西红柿含有香豆酸和氯原酸,它们在人体内有消除致癌物的作用。

4、富含蛋白质。西红柿鸡蛋面的原材料之一鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

5、脂肪:西红柿鸡蛋面的原材料之一鸡蛋含不饱和脂肪酸。每100克鸡蛋中含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。

6、富含氨基北京军海医院抗癫科酸:西红柿鸡蛋面的原材料之一鸡蛋富含蛋氨酸,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。

西红柿鸡蛋面当然可以给宝宝吃啦,宝宝在4个月开始添加辅食,这时候应该以柔软新鲜的食物为主,西红柿的营养丰富,可以给宝宝带来维生素,而鸡蛋的蛋白质含量很高,加上煮熟的鸡蛋很柔软,所以西红柿鸡蛋面很适合宝宝吃。

在给宝宝烹制这道西红柿鸡蛋面时,记得要煮得软一些,面条煮烂一些比较好,要知道宝宝的肠胃是比较脆弱的,如果食物比较硬的话,不容易消化。

另外,西红柿尽量切碎再给宝宝吃,而鸡蛋也可以搅碎一些,这样才更适合宝宝吃,这道面食营养价值高,不妨给自己家的宝宝做一道吧。

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